- +243 990 000 116
- Kinshasa, DRC
- info@gazmanenergydrc.com
морски водорасли, има скъпоценни йоди, което е хранително вещество, което е недостиг на около 75% от американците.
Липсата на йод може да причини увреждане на щитовидната жлеза и тъканта на гърдата. Ако не харесвате вкус на морски водорасли, можете да допълвате Kelp.
легенди за потентността на целина протича дълбоко. Изследванията вече доказват, че е сила.
Целерията може да помогне за стимулиране на растежа на стволови клетки на нервите. Целина може да се добави към смутита, разбъркване, супи, салати и други.
Целерията е много почистваща и освежаваща. Добавете малко към вашите коктейли, салати, пържени и други.
пробиотици и ферментирали храни помагат да се направят серотонин и GABA, щастливи мозъчни химикали.
ферментирали храни включват кисело зеле, кимчи, кисело мляко, сирена, кефир, темпера, нато и кисели кратки.
oregano, тъй като етеричното масло има мощни антимикробни свойства, дори антивирусни ефекти в лабораторното проучване. Маслото от риган може дори да подобри функцията на червата и да намали пропускащите черва.
Използвайте само висококачествено сертифицирано чисто терапевтично масло от риган. Many essential oils use chemical solvents for their extraction, making them unsafe.
We have simple tools in our life that can dramatically improve our health.
Като добавите няколко от тези съвети, можете да видите бързи подобрения в имунитета, настроението и други.
Както при всичко, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите големи промени в начина си на живот.
Информацията на този уебсайт не е оценена от храната & amp; Администрация по лекарства или друг медицински орган и се споделя само за образователни цели. Консултирайте се с вашия лекар или доставчик на здравни грижи, преди да направите промени в режима или начина на живот на добавката си. Безплатна диета. Това може да изглежда като звукова логика, тъй като цьолиакията е сериозно състояние, което може да увреди силно тялото ви.
Самият глутен уврежда тялото. Нека се върнем към концепцията за увреждане на тялото в автоимунната секция.
Въпреки това, ако повечето от нас чакаха доставчик на здравни грижи да го провери, може да чакаме завинаги. Според WebMD, 95% от пациентите, които имат цьолиакия, никога не получават правилно тестване.
Освен това пациентите с цьолиакия отиват средно 11,7 години със симптоми, преди да получат диагнозата. Прочетете нататък и разберете защо чакащата игра, която да провери за Celiac болестта, може да нанесе повече вреда, отколкото полза.
Тук е информация от канадското общество за чревни изследвания на GI Society за симптоми на целиакия и да се овладеете себе си за да се провери. Списъкът на симптомите е дълъг.
При лична бележка, след като елиминирах глутен за повече от година, в крайна сметка проверих антитела за цьолиакия (по молбата ми в офиса на моя доставчик).
Така че, дори и да опитате да елиминирате глутен, не е късно да се тествате за цьолиакия, след като опитате да добавите глутен обратно. Най -важното е, че ако искате да бъдете тествани за цьолиакия, трябва да сте свой най -добър защитник и да поискате да се направи тестът.
Съдържание
Тестване на целиакия: Какво е Missencan без глутен диета да бъде толкова хранене, колкото диета с глутен? Какво се случи със здравето ми, когато елиминирах глутен? Автоимунната глутенова връзка с война фруктангутен зонулин връзка. >
Недостатъкът на проверката за цьолиакия: тя пропуска чувствителността към глутен, която е поне 6 пъти по -често срещана от цьолиакия.
пропуска алергия и към глутен. Някои изследвания предполагат, че до една трета от популацията е чувствителна или алергична към глутен или пшеница.
Чрез тестване за цьолиакия ни липсва по -голямата част от проблемите, създадени от глутен.
Няма тест, който да е точен за проверка на чувствителността към глутен или алергия към глутен по този въпрос.
Златният стандарт за определяне дали имате чувствителност към глутен или алергия е пълно елиминиране на глутен и след това Повторно въвеждане 3-4 седмици по-късно. Ако добавите глутен назад и след това страдате от симптоми, тогава определено трябва да проверите дали имате цьолиакия.
Ето защо го взех в собствените си ръце, за да опитам елиминиране на глутен и никога няма да погледни назад. За да бъда технически точен, следвах диета за пълна елиминация, която беше много ценно и овластяващо преживяване.
Някои Спорете, че ще пропуснете храненето, ако премахнете глутен. Виждам този разочароващ късмет в новините през цялото време.
Аз съм тук, за да опровергая това. Първо, основният източник на глутен е пшеницата, с минимални добавки в диетата от ръж и ечемик в голямата схема.
ечемик (най -големият източник в нашата диета е бирата), добре, ще бъдете добре без то също. И така, казвате ли ми, че ако никога повече не ям пшеница, ще страдам от недохранване? Нелепо.
Други храни лесно и бих спорил, по -питателно, може да запълни каквито и да е пропуски, които пшеницата донесе на вашата диета.
Това е стига да не падате за Купуване на цялата безглутенова нежелана храна, смеси за торти и т.н. … така или иначе нямате нужда от нищо от това.
В реалния живот сте изправени пред глутен навсякъде; Ресторанти, кафенета, кафенета и магазини за хранителни стоки. Елиминирането на глутен вероятно ви принуждава да ядете повече от какво?
зеленчуци. От какво сте принудени да ядете по -малко? Нежелани храни. Може би принудителното не е правилната дума, защото всички трябва да ядем повече зеленчуци и по -малко боклуци, нали?
Изборът на меню в ресторант, който често е единственият избор без глутен е салата с протеин.
минус крутоните и соевия дресинг. Аз считам нежеланите храни от крутони и бели хляби.
Не се притеснявайте, след известно време няма да пропуснете крутоните или страната на белия хляб и всичко, което те осигуряват на тялото ви, беше голям болус на Инсулин, който увеличава риска от сърдечно -съдови заболявания и риск от рак.
Все пак искате бургер? Няма проблем. Увийте го в маруля или го сервирайте на салата.
Винаги можете да използвате други зърна като киноа, овес без глутен, кафяв ориз, просо, амарант за удовлетворяване на нуждата от зърна, ако решите.
Пътуването ми ме накара да ям по-малко зърна и повече зеленчуци, ядки и семена, защото поне доставчиците на храна ще ги предлагат, където често няма да сервират споменатите безглутенови зърна.
също реших, че има по -голям смисъл за мен хранително да използвам коренови зеленчуци и семена, вместо обилен прием на зърна. Корените и издънките са пълни с хранителни вещества и фибри.
кожата ми се изчисти. Вече нямам кистозно акне. Мислех, че животът ми е предопределен да имам тези неприятни петна от кожата.
Моят псориазис излекува напълно. Псориазисът е автоимунно заболяване. Ако кожата ви е възпалена по какъв Sleep Bettermy настроението е Bettermy Dental Health Got Bettermy храносмилането е много по -добро: и не мислех, че имам проблем, докато не погледнах назад какво се случва. Няма повече подуване на корема, лошо храносмилане. Сега, ако се опитам да добавя глутен назад, стомахът ми вика към мен. Казва ми: „О, не, не. Без това се справяхме много по -добре. ”
Какво се влоши? Нищо. Разбира се, понякога все още мечтая за истинска пица или хляб. В щипка и в отчаян момент версия без глутен ще запълни тази дупка в живота ми. Нямам желание да загубя всички тези ползи за здравето, като добавям глутен обратно.
Защо казваме само на хората с цьолиакия да елиминират глутен? Човек може да твърди, че няма достатъчно доказателства за чувствителността на храната и алергиите за други хора с автоимунно заболяване.
Но по -голям, по -силен аргумент е, че не боли нищо, което да се опита да го елиминира. Изследването е по -силно за премахване на глутен, отколкото не.
Вземете този пример за изследване като първото доказателство. Автоимунните заболявания падат върху дискретни гени. Често хората получават не обяснение само едно, но и множество автоимунни състояния.
Ако цьолиакия, автоимунно заболяване, е повлияно от глутен, защо не е псориазис или множествена склероза, лупус, ревматоиден артрит, астма, сред Останалите стотици автоимунни заболявания, получени от едни и същи гени, вероятно се възползват от елиминирането на глутен? Диабет тип 1, рискът ви от цьолиакия (автоимунно заболяване) е много по -висок, отколкото ако не сте го имали. Да не говорим за възможността за чувствителност към глутен или алергия. Това съвпадение ли е? Аз не мисля. На практика виждам, че това се пропуска през цялото време. Попитайте Вашия лекар за тази логика следващия път, когато ги видите.
Новите лекарства продължават да излизат за автоимунно заболяване, което е чудесно на теория, но техните странични ефекти са много ужасни.
ако Можете да се справите с възпалението в диетата си, като елиминирате възпалителните тригери, които увеличават автоимунните гени (глутенът е един от тях), вие със сигурност ще можете да сведете до минимум или дори да елиминирате количеството на необходимите лекарства.
Добър пример за това е екзема. Можете да прочетете повече за връзката Gut-Eczema тук.
Друг случай за пробен елиминиране на глутен. Пшеницата съдържа не само глутен, тя съдържа ферментируем въглехидрати, наречен фруктан, който може да причини издуване на стомашно -чрев и болка сред другите симптоми.
Тази реакция може да създаде възпалителен отговор в тялото, като се постави за имунната атака, дисбаланс в червата Флора и др. Вече е доказано, че хората, които следват диета с ниско съдържание на фрукта като част от диетата с ниски FODMAPs, имат облекчаване на симптомите от раздразненото заболяване на червата и често облекчаване от възпалителни заболявания на червата като болестта на Крон и улцерозен колит.
Повече доказателства : Противно на миналите убеждения, чувствителността към глутен, а не само от цьолиакия, също уврежда тялото, като създава имунна каскада в тялото, която причинява възпаление.
Хората, които имат чувствителност към глутен, правят високи нива на протеин, наречен зонулин .
Zonulin е възпалителен P Ротеин, който регулира изпускането в червата, като отваря и затваря пространствата или „кръстовищата“ между клетките в лигавицата на храносмилателния тракт. С по -високи нива на производство на зонулин поради излагане на глутен, червата става „пропускливи“.
Лигавицата на храносмилателния тракт, която защитава тялото ви от външния свят, наистина е само 1 клетка и това прави нашето черво крехко. Една клетъчна слоя, която ви проправя от всичко, което хвърляте в червата си. Нека това потъне за известно време.
Изпускащото черво поради повишените нива на зонилин по същество е като да се отвори вратата от червата си към кръвния поток.
Тази врата е отворена През цялото време и това кара имунната система да усети опасност и набира възпаление, за да се бори с тази опасност.
Много от химикалите и частиците, които никога не би трябвало да могат да влязат в кръв . Когато това се случи, това причинява възпаление в цялото ви тяло.
се смята, че това възпаление допринася за много заболявания на съвременния свят. Все още смятате, че чувствителността към глутен е цялата свръх?
Това пропускащо черво е най -сигурно защо завърших с проблеми с кожата, когато дори не изглеждаше вероятно. Сега всичко има смисъл и ние имаме изследването, за да докажем това.
само ще спомена накратко тази тема, защото повечето проучвания все още не са причинно -следствени и не са причинно -следствени и не са причинно -следствени и не са причинно -следствени и не са причинно -следствени и не са причинно -следствени и не са причинно -следствени, тъй като повечето проучвания не са причинно -следствени и не са причинно -следствени и не са причинно -следствени и все още не са причинно -следствени, тъй като повечето проучвания не са причинно -следствени и не са причинно -следствени, тъй Тази тема може да бъде собствен блог.
И все пак, повечето психиатрични заболявания, включително ADHD, аутизъм, депресия, биполярно разстройство и дори шизофрения са свързани или с цьолиакия, или с антитела с глутен.
Имаме доклади за случаи и много малки клинични изпитвания, които подкрепят асоциациите. Това означава ли това, че всички с психиатрични заболявания се възползват от диета без глутен? Не е задължително. Но може ли те?
са необходими още изследвания, но мога да ви кажа, че със сигурност няма да навреди да опитате елиминирането на глутен.
Много хора, които познавам, съобщават, че са подобрили настроението ; Моят собствен мозък се подобри, така че и аз се надявам и за вас.
Някои хора питат дали наистина самият глутен крие хаос или е всичко това всичко Химикали, използвани при прибирането на жито. Прави ни по -податливи на храни като пшеница, които обикновено биха били добре. Може никога да не знаем отговорите.
Единственият начин да разберете дали сте чувствителни към глутен е да го елиминирате напълно за 3 седмици минимум. Защо?
Антигени към глутен може да се задържи в тялото в продължение на седмици, така че няма да знаете напълно какво означава да бъдеш без глутен, докато не излезе от вашата система за толкова дълго.
Ако опитате само да елиминация за една седмица, например, никога няма да разберете дали сте чувствителни или не.
глутенът трябва да бъде 100% изчезнал за този период от време, така че бъдете подготвени и Потърсете помощ, ако е необходимо. Предизвикателно е, така че опитайте само когато животът ви ще ви позволи да се съсредоточите върху това с голямо намерение.
Застанете ли да се възползвате от изпитание за елиминация на глутен? Бързият ми отговор е да. Ако не ви се струва полезно, всичко, което сте загубили, е няколко седмици хляб и макаронени изделия.
Можете дори да ядете безглутеновите видове и да пропуснете нищо. Но гарантирам, че ще научите някои нови и здравословни модели на хранене по пътя.
излишното тегло може да бъде обвързан с много храни и модели на хранене. Един, който много хора може да не мислят, е глутен. Може ли непоносимостта към глутен да причини наддаване на тегло? Научете повече за това как изборът ви за въглехидрати може да повлияе на теглото ви.
Важна точка: Всяка храна, която може да причини възпаление в организма, също може да доведе до наддаване на тегло.
Когато нетолерантността към глутен или алергия също може възниква, така и възпалението.
глутенът върти много противоречия. Първо, нека разгледаме какво всъщност ни казаха заглавията.
Тогава ще опиша многото начини, по които глутенът може да ви накара да сложите килограмите.
Съдържанието < /p> Какво е глутен? Глутен спорко-аудеоудови продукти без глутен в проучването? Какво се случва с хората с чувствителност към глутен? 1. Имунната система на глутен 2. Глутенът причинява възпаление3. Глутен и Zonulin4. Глутенът може да причини пропусклив gut5. Глутенът може да направи тялото ви да гладува за хранителни вещества6. Храните без глутен могат да бъдат по -хранителни7. Диетите без глутен може да ви направят по -внимателни8. Това, което жадувате най -много, може да бъде храната, която трябва да върви.9. Лектините в пшеницата могат да ви направят (и всеки) да раздуете. Важни съображения
глутенът е просто вид протеин в зърната: той е в пшеница, ечемик, ръж и понякога овес.
Заглавия и изследвания могат да направят някои доста големи грешки, когато говорят за храна и диета.
Скорошно проучване за глутен получи много преса. В него се посочва, че диетите без глутен са по-малко здрави от диетите, съдържащи глутен [R]. Те посочиха, че диетите без глутен леко повишават риска от сърдечни заболявания.