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Beauty Zzzz: Pour aider à réguler l’horloge interne de votre corps et à soutenir la production de mélatonine pour s’endormir plus rapidement, Hum recommande de prendre la beauté de Zzzz 20 minutes avant de se coucher à jeun. Associez-vous à Mighty Night, qui favorise rester endormi, pour le repos ultime.
Squad Skin: il est avantageux de prendre le pré + probiotique de Hum pour une peau claire 20 minutes après un repas. Cependant, la plupart des gens ont du mal à se souvenir de cette période, il est donc aussi bon de prendre une équipe de peau avant le coucher. La chose la plus importante, bien sûr, est de le prendre quotidiennement.
La majorité des produits HUM peuvent être pris à tout moment de la journée et avec de la nourriture. Cependant, certains ont besoin d’un peu plus d’attention en ce qui concerne le timing avec les repas. Voici quelques-uns en particulier, ainsi que le meilleur moment pour prendre ces suppléments.
Skinny Bird: Skinny Bird est l’un des deux produits de gestion du poids de HUM. L’ingrédient principal de ce produit est Caralluma fimbriata, qui supprime l’appétit pour éviter la suralimentation et le stress. Pour aider à freiner les envies et à gérer des portions, prenez un oiseau maigre 30 minutes avant vos trois repas quotidiens.
me flatter: le supplément enzymatique digestif de Hum décompose les macronutriments de vos repas pour une meilleure absorption et pour minimiser les ballonnements. Pour de meilleurs résultats, prenez une capsule avant vos deux plus grands repas de la journée.
Moody Bird: Les ingrédients actifs de Moody Bird fonctionnent mieux lorsqu’ils sont pris séparément tout au long de la journée avec de la nourriture, c’est pourquoi nous recommandons une capsule chaque AM et PM.
En général, certaines vitamines et minéraux absorberont mieux lorsque vous le prenez avec de la nourriture, et plus encore lorsqu’il est pris avec les bons types de nourriture. Par exemple, des suppléments contenant des vitamines solubles en graisses (vitamines A, D, E et K) comme le tapis rouge de Hum, OMG! Omega le Grand et la réparation de l’Arctique absorberont tous mieux si vous le prenez avec un repas ou une collation contenant de la graisse, comme des toasts avec du beurre d’arachide et du yaourt.
Hum’s Got Calcium est un autre exemple spécifique à l’alimentation. Vous absorberez le calcium plus soigneusement si vous le prenez avec un repas ou une collation qui contient des agrumes, comme un verre de jus d’orange à 100%. De même, puisque la vitamine D3 aide le corps à absorber plus de calcium, notre produit végétalien de vitamine D ici vient le soleil est idéal pour s’associer à une collation ou un repas riche en calcium, comme un smoothie avec des fruits et du lait congelés.
Dans l’ensemble, mon conseil est de ne pas trop réfléchir et de rester simple. Les suppléments que vous devez prendre avec de la nourriture peuvent être combinés ou espacés sur différents repas. Cela dépend vraiment de ce que vous préférez et que vous trouvez le plus facile. Il en va de même pour les suppléments que vous pouvez prendre avec ou sans nourriture. Vous pouvez les espacer si vous le souhaitez, mais ce n’est pas nécessaire. Et bien sûr, pour d’autres produits HUM non inclus dans ce tour d’horizon, suivez simplement les instructions dans la bulle de texte sur le côté de la bouteille.
si vous avez un L’estomac sensible, je recommande de prendre des suppléments avec une collation légère (les craquelins sont une excellente option) indépendamment des instructions sur la nourriture. Vous pouvez également commencer avec une dose réduite (comme une capsule quotidienne au lieu de deux) pendant la première semaine environ, ou jusqu’à ce que votre estomac s’acclimate au produit.
Impossible d’avaler des pilules? Ne t’inquiète pas. Hum propose des alternatives aux capsules et aux comprimés, y compris une lueur sucrée et des cheveux doux coiffures végétaliennes. Il y a aussi la beauté crue, notre poudre de complément de restauration entière, ainsi que le collagène pop, notre comprimé buvable effervescent.
Sinon, la meilleure façon d’ingérer Écraser les comprimés), puis mélanger avec votre nourriture ou vos boissons de choix. Nous recommandons un liquide non-citrus ou du lait d’amande. Vous pouvez consulter cette vidéo pour inspiration.
Rappelez-vous: la chose la plus importante est de prendre vos vitamines et suppléments quotidiennement.
Cela peut prendre Certains essais et erreurs pour trouver un rythme avec votre routine, mais vous apprendrez ce qui vous convient le mieux concernant le meilleur moment pour prendre des suppléments.
Peu importe ceux que vous choisissez, passez toujours en revue les instructions en premier, Pensez ensuite à comment et quand vous pouvez intégrer vos suppléments dans votre journée. Enfin, vous êtes toujours invité à contacter un nutritionniste Hum pour des conseils supplémentaires. Nous sommes ici et heureux d’aider afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos suppléments de hum!
Nous avons tendance à considérer nos aisselles comme un embêtante après coup dans notre routine matinale. Cependant, c’est un domaine très sensible que nous devons avoir tendance à prendre des soins supplémentaires. Les follicules pileux de vos aisselles en font une zone plus poreuse susceptible d’ingrédients absorbants. Cela peut être particulièrement crucial car il existe un ensemble concentré de ganglions lymphatiques par vos aisselles qui aident à réguler votre système immunitaire.
Les déodorants traditionnels comptent sur l’aluminium pour obstruer vos pores et empêcher la transpiration. Mais la sueur est un processus naturel avec lequel nous ne voulons pas interférer, surtout lorsqu’il y a des soupçons effrayants que l’aluminium dans les déodorants peut augmenter votre risque de cancer du sein ou d’Alzheimer. Bien qu’il n’y ait pas encore de preuve scientifique définitive derrière ces affirmations, nous aimons se tromper du côté de la prudence.
le grand ingrédient à éviter est l’aluminium. Cependant, vous voulez également éviter les parabènes, les phtalates et les parfums synthétiques qui peuvent perturber votre système endocrinien. Même alors, il y a une multitude d’autres ingrédients imprononçables qui apparaissent sur les étiquettes.
tout effet nocif. Pour les articles non répertoriés sur l’application, j’ai recherché des ingrédients individuels un par un sur la base de données en ligne du groupe de travail environnemental (EWP) des ingrédients de soins de la peau propre pour déterminer sa propreté.
Croyez, je suis une personne vraiment en sueur, donc si cela fonctionne pour moi, il y a de fortes chances que cela fonctionne aussi pour vous. Voici les prétendants, en commençant par mon moins préféré et en terminant par mon désodorant naturel de rêve.
(Remarque: Comme beaucoup de gens trouvent que le bicarbonate de soude dans les déodorants naturels irrite leur peau, je marque celles qui y incluent avec un astérisque pour une navigation facile.)
Prix: 7 $ Rating propre: est-ce que cela devient plus naturel? Ma critique: Jamais le fan de Crystal, je veux de tout mon cœur pour que celui-ci fonctionne. L’étiquette promet une protection 24h / 24 contre les bactéries sous les aisselles, et chaque rocher est censé durer une année entière. Économique! De plus, j’ai récemment entendu Alicia Silverstone le recommander sur un panel de beauté verte. Hélas, peut-être que sa sueur végétalienne n’est pas aussi intense que ma situation. Pour moi, cela offrait autant de protection contre la puanteur des aisselles que la mise en œuvre de déodorant. Hard Pass.
Prix: 9 $ Clean Rating: Totes Clean My Review: Un de mes amis jure par ce genre de choses. Cela a bien fonctionné une fois qu’il était allumé – mais le faire, était une autre histoire. Il y avait quelque chose d’attrayant pour moi en théorie sur la prise de contact avec mes aisselles chaque jour et la massage avec amour du déodorant (stimulant sans aucun doute mon système lymphatique dans le processus). Mais en réalité, c’était comme un tracas en désordre. Pour être juste, j’ai des mains très sèches sur l’eczéma, donc j’étais parfaitement conscient de chaque sensation tactile requise pour retirer la pâte du pot et la frotter dans mon aisselle. Ick. Mais il obtient des points pour utiliser de nombreux ingrédients biologiques – la plupart des marques déodorantes ne se soucient pas. J’essaierais certainement à leur application de bâton. Si cher que je supposais que ce genre de choses protégerait non seulement mes fosses mais me rendrait aussi une meilleure personne et attire des hommes plus attrayants dans ma vie. J’ai opté pour l’option Roll-On sur le spray car il n’y a aucun moyen que je gaspille une seule goutte de cet élixir coûteux sur une application de moins que le contact direct. Alors que j’aimais le parfum à base de plantes, même une douce sueur pendant la journée semblait laver le produit de ma peau. Il me reste à chercher plusieurs applications tout au long de la journée. Enfin, bien que assez propre, trois des ingrédients énumérés ont été marqués comme des éléments à bas gardien dans la base de données EWP. Si nous regardions un déodorant naturel de 15 $, il pourrait être plus élevé sur ma liste, mais je ne pense pas qu’il soit effectué pour le prix.
Prix: 14 $ Évaluation propre: Pas aussi propre que vous le pensez à ma critique: voici l’affaire sur celui-ci. Bien qu’il soit exempt d’aluminium, de pthalates, de parabènes et de bicarbonate de soude, ce déodorant contient des ingrédients de parfum qui justifiaient une notation sale sur l’application Think Dirty. Dommage! Dans notre essai, il s’est appliqué en douceur, est resté en place et s’est vraiment bien tenu tout au long de la journée. Personnellement cependant, le parfum était trop floral et sucré pour moi de toute façon.
Prix: 8 $ Clean Rating: Clean comme peut être ma revue: Schmidt est le La plupart rappellent les déodorants de la pharmacie de mon éducation. Ils offrent une grande variété de parfums et ont également des formules cutanées standard et sensibles pour ceux qui obtiennent une éruption cutanée du bicarbonate de soude. Celui-ci a fait le travail pour me garder sans puant, mais je n’étais pas fou du parfum du jasmin. (Le magnésium du charbon de bois est censé être un rêve, cependant!) Aussi, lorsque j’ai travaillé, j’ai trouvé que ma sueur est sortie dans des ruisseaux blancs, me faisant sentir que le déodorant était simplement assis au sommet de la peau au lieu de fusionner. Mais celui-ci obtient un score de beauté très élevé sur l’application Think Dirty et est évalué raisonnablement.
Prix: 22 $ Clean Rating: Imprutement nettoyer ma revue : Nous parlons maintenant! C’était un concurrent fort et m’a gardé sans puant même après une randonnée de deux heures par temps à 85 degrés. Impressionnant! Peut-être qu’il y a quelque chose à inclure du charbon de bois dans le déodorant. La liste minimale des ingrédients passait tout aussi impressionnante pour leurs performances qui passent tous avec des couleurs volantes. Si vous êtes sensible au bicarbonate de soude, celui-ci est ma recommandation. Ma seule note? J’ai acheté sans le savoir le parfum «Juicy Bamboo», qui sentait de façon choquante comme M. Clean. Cela dit, ils ont des parfums alternatifs très délicieux, notamment le chêne noir et le bourbon, la rose pressée à froid et le gel nordique. Je reviendrai certainement à cette marque!
Prix: 18 $ Clean Rating: Très propre My Review: Ce déodorant a une application fluide qui se mélange à droite avec la peau. Il y a même une sensation légèrement refroidie grâce aux huiles de menthe poivrée et d’eucalyptus. Un seul ingrédient est apparu comme un faible risque, ce qui en fait un pari très sûr. Celui-ci a bien résisté pour moi tout au long de la journée. Bien que j’aie une sensibilité aux autres déodorants de bicarbonate de soude dans le passé, je n’ai eu aucun problème ici. Bien que la menthe m’a gardé frais à coup sûr, je souhaite que Ursa Major soit disponible dans d’autres profils de parfum pour une expérience plus personnelle.
Prix: 24 $ Clean Rating: Queenly Clean ma critique: Je me sentais juste comme si ce déodorant m’a fait. Le parfum Palo Santo Blood Orange était délicieusement original. Le porter m’a fait me sentir comme un retour de yoga chic à Valence, en Espagne. Il y avait une texture fascinante qui pousse comme un gel et sèche comme une poudre. Il portait bien toute la journée. Les ingrédients sont tous propres, propres, propres. Parce que c’est vraiment si bon, la moitié des ingrédients étaient même biologiques. Je pense que nous avons notre gagnant pour le meilleur déodorant naturel!
* Contient du bicarbonate de soude.
Divulgation complète: J’ai présenté les avantages de la méditation d’innombrables fois… mais sans parler de établi expérience. Toujours avec un coup de pied de bien-être, j’ai finalement décidé de me prendre à la tâche et de me lancer dans un défi de méditation de 30 jours. Sous-titre: à la recherche soudainement de la sérénité.
pour commencer, j’ai toujours lutté contre l’anxiété et la dépression. Je suis également sujet aux épisodes d’irritabilité, ainsi qu’à fixer des pensées et des sentiments que je connais ne me servent pas. (Malheureusement, comme Madeline dans Big Little Lies, “J’adore mes rancunes. J’ai tendance à les faire comme de petits animaux de compagnie.”)
Ensuite, je vais bien aller dans le corps et l’esprit, et avoir du mal à ralentir. Mais surtout, je suis dans un voyage à vie d’auto-amélioration. J’ai récemment quitté les médias sociaux et j’ai fait un effort concerté pour lire et faire de la randonnée plus souvent.
essentiellement, je suis poussé à ajouter plus de valeur et de calme à ma vie, ainsi que pour mieux utiliser mon temps . Enfin, comme je cherche toujours des remèdes naturels pour mes préoccupations de bien-être, ce défi semblait être un ajustement parfait.
Mon expérience de la méditation est au mieux inégal. Je pratique le yoga – une forme de méditation émouvante – depuis 15 ans, qui a d’abord mouillé les pieds dans le domaine de la pleine conscience. Quant à la méditation encore? Il y avait des modules de méditation dans mes deux cours de formation de professeurs de yoga, et j’ai également suivi un cours sur la méditation bouddhiste tibétaine au collège, mais elle n’a jamais vraiment collé. Plus récemment, j’ai accumulé une bonne part d’applications de méditation, bien qu’elles collectent largement un tas de poussière numérique.
Tout bien considéré, j’ai toujours prétendu être «mauvais» à la méditation. En termes simples, je m’identifierais davantage comme un Don Draper «éclairé» de la 11e heure que Deepak Chopra réel.
Je me suis engagé à méditer tous les jours pendant un mois chez Unplug, un studio de méditation de boutique à West Hollywood.
Pour tous les jours où je ne pouvais pas faire de classe de 30 ou 45 minutes, je suivrais des méditations guidées sur l’application Unplug, qui a facilement ses propres défis et thèmes mensuels à suivre. Cette accessibilité à distance était une impressionnante agréable, car je savais qu’il serait contre-productif de stresser à propos des quelques fois où je ne pouvais pas me rendre au studio.
(ftr, j’en ai manqué un week-end pour aller à Ojai pour en savoir plus sur l’année à venir avec la reine de l’astrologie OG Susan Miller. De plus, j’ai compté un service méditatif Yom Kippour vers mon quota pour un autre jour.)
J’ai commencé mon défi de méditation le premier du mois, qui bourdonnait toujours de la ruée de l’écriture des horoscopes de bien-être mensuels de Hum. Pourtant, malgré la conduite des sommets de mon endroit heureux astrohacking, mon esprit n’avait pas raison. Mon anxiété a été chargée, j’étais sensible aux paroles et aux actions des autres, et je me sentais instable et pas assez bien. En d’autres termes, j’étais plus que prêt à zen.
s’asseoir dans la salle de méditation de Unplug me mettent immédiatement à l’aise, à chaque fois, avant les séances a même commencé. C’était peut-être le décor minimal, l’éclairage fortement teinté mais encore modéré, ou le simple acte de rassembler avec les autres pour se taire et toujours. Ce calme presque pavlovien a continué avec l’introduction de chaque instructeur, puis dans la méditation réelle.
J’ai assisté à un cours de respiration le premier jour, ce qui implique une respiration dynamique, chargée et corsée. J’avais étudié et pratiqué une variété d’exercices de respiration auparavant, mais Holy Moly – celui-ci était un Bonus voyage!