Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για ένα charley άλογο

Ένα άλογο Charley αναφέρεται σε μια μυϊκή κράμπα που είναι ξαφνική και οδυνηρή. Εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της άσκησης και τη νύχτα. Συνήθως επηρεάζει τον μυ.

Αυτές οι συσπάσεις των μυών μπορεί επίσης να επηρεάσουν τους εγκύους και τα άτομα με ορισμένες υγειονομικές συνθήκες. Οι κράμπες των ποδιών επηρεάζουν περίπου το ένα τρίτο των ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών.

Όπως εξηγεί η ανασκόπηση του 2021, οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί εμφανίζονται μυϊκές κράμπες. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι μυϊκές κράμπες μπορούν να προκύψουν για διάφορους λόγους.

Πιθανές αιτίες των μυϊκών κράμπες περιλαμβάνουν τα εξής:

• Οι νυχτερινές κράμπες των ποδιών μπορεί να έχουν την προέλευσή τους σε έντονη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως μαζί με τις ανισορροπίες των ηλεκτρολυτών και τη χρήση ορισμένων φαρμάκων.
• Η αύξηση βάρους, η διαταραχή της ροής του αίματος και η συμπίεση του περιφερικού νεύρου μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Οι νευρολογικές αλλαγές, η αφυδάτωση και οι ανισορροπίες των ηλεκτρολυτών μπορεί να προκαλέσουν κράμπες κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, ειδικά στα χέρια ή τα πόδια.

Vs. Οι κράμπες

Charley Horse είναι ένας άλλος όρος για κράμπες, ειδικά εκείνες που επηρεάζουν το πόδι.

Αν και μερικοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Charley Horse για να περιγράψουν μυϊκούς σπασμούς ή συσπάσεις, αυτά τα φαινόμενα είναι πολύ διαφορετικά.

Γενικά, οι γιατροί αναγνωρίζουν τη σημασία της διάκρισης μεταξύ των κράμπων και των συνθηκών παρόμοιων φακών, όπως:

• Dystonia, μια διαταραχή κίνησης που περιλαμβάνει ακούσια κινήματα
• < Η μυοτονία, η διαδικασία των μυών που τείνει, συμπεριλαμβανομένης τόσο της εθελοντικής κάμψης όσο και της ακούσιας συμβολαίου
• Tetany, μιας ανισορροπίας ηλεκτρολύτη λόγω χαμηλών επιπέδων ασβεστίου
• μυαλγία ή μυς >

Συμπτώματα

Οι επιστήμονες καταλαβαίνουν ότι ένα άλογο Charley εμφανίζεται όταν οι μύες ξαφνικά σφίγγουν ή σφίγγουν, με αποτέλεσμα τον πόνο. Η κατάσταση συνήθως συμβαίνει στον μυ.

Ο ξαφνικός και ανεξέλεγκτος σπασμός είναι συχνά σύντομος, αλλά μπορεί να διαρκέσει έως και 10 λεπτά.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο μυς συμβάλλει οδυνηρά χωρίς διαρκή προβλήματα. Για άλλους, ωστόσο, οι κράμπες μπορούν να είναι εξαιρετικά οδυνηρές και να προκαλέσουν δυσφορία για μέρες.

Μια κράμπα μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με τη θέση του. Οι οδυνηρές κράμπες των ποδιών μπορούν να κάνουν πιο δύσκολο να περπατήσουν, για παράδειγμα.

Οι κράμπες του στομάχου, αντίθετα, μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθήματα δυσφορίας, τα οποία μπορεί να αποτρέψουν μερικούς ανθρώπους από το φαγητό.

Επιπλέον, ο χρονισμός της κράμπας μπορεί να επηρεάσει τη σημασία του. Για παράδειγμα, εάν οι κράμπες των ποδιών συμβαίνουν συχνά τη νύχτα, μπορεί να προκύψει διακοπή του ύπνου.

Παράγοντες κινδύνου

Όπως εξηγεί η ανασκόπηση του 2021, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες κινδύνου για κράμπες ποδιών:

• Το 37% των Αμερικανών άνω των 60 ετών.
• Είναι έγκυος: οι μυϊκές κράμπες επηρεάζουν περίπου το 50% των εγκύων ατόμων, ειδικά τη νύχτα.
• έχοντας χρόνια νεφρική ανεπάρκεια: Περίπου το 50% των ατόμων με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια εμπειρία μυών, ειδικά στα πόδια.
• Έχοντας αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS): Τα άτομα με ALS έχουν 95% πιθανότητα να βιώνουν μυϊκές κράμπες.
• Έχοντας διαβήτη: Περίπου το 60% των ατόμων με διαβήτη τύπου 1 έχουν μυϊκές κράμπες. Σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, ο αριθμός είναι περίπου 80%.

Οξεία πόνος στο μοσχάρι μπορεί επίσης να συμβεί για λόγους που δεν σχετίζονται με κράμπες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Τραύμα
• Θρόμβωση βαθιάς φλέβας
• Μια κύστη του αρτοποιού

Μια ανασκόπηση των μελετών Δημοσιεύθηκε το 2017 διαπίστωσε ότι οι ακόλουθοι τύποι ασθενειών εμφανίζονται συχνά παράλληλα με τις κράμπες των ποδιών: Η ουραιμία και η αιμοκάθαρση

φάρμακα και μυϊκές κράμπες

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κράμπες των ποδιών. Αυτές περιλαμβάνουν στατίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και των διουρητικών, τα οποία βοηθούν στην υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η χρήση ορισμένων διεγερτικών, όπως οι αμφεταμίνες και η καφεΐνη, θα μπορούσαν επίσης να οδηγήσουν σε μια κράμπα charley ή σε ένα πόδι.

Όποιος έχει πρόβλημα με κράμπες ποδιών μετά τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να θέλει να μιλήσει με γιατρό ή φαρμακοποιό που μπορεί να συμβουλεύσει για την αλλαγή του φαρμάκου.

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να μην σταματήσετε να παίρνετε ένα φάρμακο χωρίς να μιλήσετε πρώτα σε έναν επαγγελματία υγείας.

Όποιος παρατηρεί αύξηση της συχνότητας ή της σοβαρότητας των μυϊκών κράμπες πρέπει να επικοινωνήσει με έναν γιατρό, καθώς μπορεί να έχουν ένα υποκείμενο πρόβλημα που χρειάζεται να αντιμετωπίσει.

Διάγνωση

Όταν ένα άτομο επισκέπτεται έναν γιατρό για ένα πρόβλημα charley ίππων, ο γιατρός μπορεί να ρωτήσει για τα συμπτώματά του, συμπεριλαμβανομένων:

• Τι οι κράμπες είναι σαν και πού εμφανίζεται
• όταν συμβαίνουν οι κράμπες, πόσο συχνά, και για πόσο καιρό είναι
• πόσο σοβαρές είναι οι κράμπες
• είτε έχουν ξεκινήσει πρόσφατα
• Ποιες είναι οι συνήθειες άσκησης του ατόμου
• Είτε το άτομο έχει άλλα συμπτώματα, ιατρικά προβλήματα ή είναι σε οποιοδήποτε φάρμακο

ως αναθεώρηση 2021 Εξηγεί, ένας γιατρός μπορεί επίσης να ζητήσει από το άτομο να εκτελέσει εκτάσεις γύρω από την περιοχή που επηρεάζεται από κράμπες ή να μετακινήσει τους κοντινούς μύες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό να καθορίσει την πιθανή αιτία.

θεραπεία

Η έρευνα υποδηλώνει ότι το μοναδικό φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των κράμπες των ποδιών είναι η κινίνη.

Ωστόσο, οι γιατροί δεν επιθυμούν να συστήσουν αυτό το φάρμακο, καθώς η αποτελεσματικότητά του είναι αβέβαιη παρά τις δυνατότητές του για σοβαρές παρενέργειες.

Όταν ένα άτομο βιώνει ένα άλογο Charley, η ακόλουθη δράση μπορεί να τους βοηθήσει να βρουν κάποια ανακούφιση:

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το μασάζ με τον περιορισμένο μυ.

Εάν υπάρχουν ενδείξεις ότι ένα υποκείμενο πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει τις κράμπες, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει περαιτέρω δοκιμές. Εάν το άτομο παίρνει ένα φάρμακο που αυξάνει την πιθανότητα κράμπας, ένας γιατρός μπορεί να αλλάξει αυτό ή τη δοσολογία.

Φυσικές θεραπείες και πρόληψη

Τρώγοντας και άσκηση

σε μια προσπάθεια να ανακουφιστούν οι κράμπες. Ωστόσο, οι έρευνες υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου δεν βοηθούν ούτε με κράμπες στα πόδια κατά την εγκυμοσύνη ή τις κράμπες των νυχτερινών ποδιών.

αλλαγές που μπορεί να βοηθήσουν, αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για την υποστήριξή τους, περιλαμβάνουν:

• Χαλάρωση, μασάζ και θερμική θεραπεία
• Διαφορετικά υποδήματα
• Διατήρηση ενός μέτριου βάρους
• Φυσική άσκηση για όσους έχουν καθιστικό τρόπο ζωής

Γιατί μια κράμπα που ονομάζεται Charley Horse;

Αν και η προέλευση του όρου είναι αβέβαιη, οι πηγές δείχνουν ότι η χρήση του όρου Charley Horse για να περιγράψει μια μυϊκή κράμπα προέρχεται από άτυπη αμερικανική αθλητική συζήτηση που χρονολογείται από τη δεκαετία του 1880.

Μια θεωρία είναι ότι ο όρος προέρχεται από έναν παίκτη του μπέιζμπολ που μιλάει για ένα κουραστικό άλογο. Τα άλογα χρησιμοποίησαν για να βοηθήσουν με τις εργασίες Groundskeeper στο μπέιζμπολ.

Μια άλλη ιστορία, η οποία εμφανίστηκε στο The Washington Post το 1907, ισχυρίστηκε ότι το όνομα προήλθε από μια στάμνα μπέιζμπολ που ονομάζεται Charley, ο οποίος είχε μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών το 1880. δεν σχετίζεται ειδικά με το μπέιζμπολ και μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε άσκησης.

Περίληψη

Μια charley άλογο ή κράμπα ποδιών είναι ένα κοινό πρόβλημα και συνήθως δεν δείχνει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Παρ ‘όλα αυτά, ένα άλογο Charley μπορεί μερικές φορές να προκύψει από φάρμακο ή κατάσταση υγείας.

Συνήθως δεν υπάρχει τρόπος να θεραπευτείς ή να αποτρέψουμε ένα άλογο Charley, εκτός ίσως να ζεσταθεί πριν από την άσκηση και να παραμείνει καλά ενυδατωμένος.

Εάν οι κράμπες ενός ατόμου είναι σοβαρές και βιώνουν άλλες αλλαγές, όπως ένα μεταβαλλόμενο επίπεδο συνείδησης ή πυρετού, θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια.

• Body Aches
• Bones/Orthopedics
• Πόνος/Αναισθητής
• Αθλητική ιατρική/γυμναστήριο